正攻法の稽古が結果につながる 「正剣で勝つ」 ～栃木県立小山高等学校剣道部～【剣道・DVD】

平成23年のインターハイにおいて、男子団体準優勝、女子団体ベスト8という優秀な成績をおさめた栃木県立小山高等学校。「文武両道」を学校方針とする公立の進学校で練習の時間も限られています。その限られた条件の中で、それぞれの選手がいかに目的意識を持った稽古を重ねていくのか。その答えが今回リリースのDVDの中にあります。剣道部を率いる荒井康行監督は「正しく強く美しい剣道」を基盤に多種多様な質の高い稽古を指導しています。基礎づくりから応用練習、そして技の完成に至るまでを模索されている選手・指導者の方々にご覧いただきたいDVDシリーズです。 発売:2012年 実技:栃木県立小山高等学校 剣道部 【主な成績】 (男子) インターハイ　準優勝1回　3位2回 魁星旗　3位2回 関東大会　個人優勝1回　準優勝1回 県大会優勝　22回 (女子) インターハイ　ベスト8　1回 関東大会　団体3位1回　個人準優勝1回 県大会優勝　6回 各Discの内容 Disc1「基礎づくり(面をつけずに)」　(48分) 正しい構え、正しい手の内で強く打突するために必要な姿勢と竹刀の握りを習得し、素振りへ導入していく。素振りで正しいフォームをイメージし、基本的な技へとつなげる。また、足の引きつけや踏み込みについては、ポイントを明確にして足さばきを指導する。毎日の稽古の始めに行なう基本的な練習メニューを数多く紹介していく。 ◎構えと竹刀の握り　◎素振り　◎足さばき　◎打突練習 Disc2「基本打突」　(39分) いよいよ面をつけての稽古に入っていく。「切り返し」では、悪い癖が定着している場合が多く、しっかり肩を使って左右対称に行なう意識をさせる。そして基本的な面打ちから、打ち込みの指導を解説する。踏み込みと手の内を意識した小手打ち、相手の小手を攻めての突き、剣先の中心を外し裏からの突きなど実戦的な打ち込みを紹介する。 ◎切り返し　◎基本の打ち込み(・面打ち・小手打ち・突き・連続打ちほか) Disc3「基本技の練習」　(40分) 技の完成度を高める様々な練習方法を紹介する。「追い込み」では、相手との距離感と正確な打突部位の感覚を身につける。複数の元立ちに対する「連続打ち込み」や8人1組でローテーションをして、技への対応力を高める「連続での技の応用」。また試合で起こりうる状況を想定して技を繰り出す「パターン練習」まで様々な稽古を解説する。 ◎追い込み(・面打ち・小手面・小手胴・小手面胴胴面・引き面ほか) ◎連続打ち込み　◎元立ちを立て連続打ち込み　◎連続での技の応用 ◎パターン練習 Disc4「実践練習/トレーニング」　(43分) 試合形式で行なう「実践練習」を紹介する。部内での選手へのプレッシャーがない練習をいかに緊張感を持って臨むことができるか。団体戦の試合感覚を身につけるために本番を想定して、試合展開や残り時間の状況を限定した一本勝負を行なう。また、団体戦を進めていく上での戦術も解説する。最後に器具のない環境でできるトレーニングを紹介する。 ◎模擬試合形式(団体戦)　◎レジスタンストレーニング　◎ストレッチ